Paleo und Ganzheitliches Wohlbefinden: Wie Bee the Wellness die fehlenden Glieder für ein erfülltes Leben verbindet

In der heutigen Episode des Fed+Fit Podcasts begrüße ich Adam und Vanessa Lambert von Bee the Wellness. Wir tauchen tief in ein essenzielles Thema ein: die oft übersehenen, aber entscheidenden Verbindungen zwischen der Paleo-Ernährung und einem wirklich ausgewogenen, gesunden sowie erfüllten Lebensstil.

Wir sind zurück mit unserer 108. Episode des Fed+Fit Podcasts! Denken Sie daran, jeden Montag für eine neue Episode vorbeizuschauen, und stellen Sie sicher, dass Sie uns auf iTunes abonnieren, um keine Folge zu verpassen.

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Episode 108 Links

• Bee the Wellness

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Episode 108 Transkription

Die heutige Sendung wird Ihnen präsentiert von Aaptiv! Aaptiv ist eine fabelhafte App und eine robuste Online-Community, die Ihnen Zugang zu erstklassigen, motivierenden Personal Trainern ermöglicht. Diese Trainer führen Sie durch audiobasierte Workouts, deren Dauer Sie selbst bestimmen können und die mit perfekt synchronisierter Musik untermalt sind. Ähnlich wie Netflix für Fitness bietet Aaptiv seinen Mitgliedern unbegrenzten Zugang zu ihrer gesamten Datenbank an hochwertigen, von Trainern geleiteten Workout-Kursen. Wenn Sie also auf der Suche nach frischen, qualitativ hochwertigen, mobilen und motivierenden Workouts sind, die sich Ihrem Lebensstil anpassen, dann kann ich Aaptiv wärmstens empfehlen. Es ist die ideale Lösung für alle, die Flexibilität wünschen, ohne Kompromisse bei der Qualität einzugehen.

Tatsächlich, wenn Sie sich die Kuratoren-Playlists ansehen, werden Sie ein bekanntes Gesicht entdecken! Ich habe 7 meiner Lieblings-Aaptiv-Workouts ausgewählt, damit Sie eine abgerundete Mischung an Trainings erhalten, die Sie von intensivem Cardio bis hin zu erholsamer Ruhe führen. Dies sind einige meiner bevorzugten Workouts, wenn ich auf Reisen bin oder einfach nur 20 Minuten Zeit zwischen verschiedenen Aktivitäten habe. Und weil sie die Besten sind, bietet Aaptiv den Fed and Fit Zuhörern sogar eine kostenlose 30-tägige Testphase an. Wenn Sie sich für ein monatliches Abonnement unter www.Aaptiv.com anmelden, geben Sie unbedingt den Promo-Code FEDANDFIT (ein Wort, alles Großbuchstaben) an der Kasse ein, und Ihre ersten 30 Tage gehen aufs Haus. Dies ist eine fantastische Gelegenheit, um in Bewegung zu kommen und Ihren Körper und Geist zu stärken.

Cassy Joy: Willkommen zurück zu einer weiteren Episode des Fed and Fit Podcasts. Ich freue mich heute darauf, Ihnen nicht nur einen, sondern ein Duo von Gästen vorzustellen. Heute habe ich Bee the Wellness eingeladen, um mit mir über ihre Arbeit zu sprechen. Bee the Wellness ist ein innovatives Personal-Coaching-Unternehmen, das von Adam und Vanessa Lambert gegründet wurde und in Kalifornien ansässig ist. Dieses Paar lebt und arbeitet seit fast 10 Jahren in der Paleo-Welt und hilft Klienten dabei, auf ihren persönlichen Reisen zu optimaler Gesundheit aufgeklärt und gestärkt zu werden. Ein herzliches Willkommen in der Show, Adam und Vanessa!

Vanessa Lambert: Hallo, vielen Dank, Cassy. Es ist so schön, hier zu sein!

Adam Lambert: Ja, danke, dass du uns eingeladen hast.

Cassy Joy: Gerne. Es ist mir eine Freude, euch hier zu haben. Das war eine sehr kurze Einführung, und was ihr tut, ist sehr schwer in nur zwei Sätzen zusammenzufassen. Ich würde es gerne sehen, wenn ihr etwas mehr darauf eingehen und den Leuten von der großartigen Arbeit erzählen könntet, die ihr leistet.

Vanessa Lambert: Wunderbar. Ja, das würden wir gerne. Wie du in der Einleitung erwähnt hast, sind wir schon sehr lange in der Paleosphäre aktiv, angefangen bei Robb Wolf in Chico in seinem Fitnessstudio. Wir sind dort quasi zufällig gelandet, und das hat uns eine ganz neue Welt eröffnet. Seit fast einem Jahrzehnt reiten wir auf dieser Welle und verstehen wirklich, wie wir das beste Leben für uns selbst und auch für unsere Klienten gestalten können. Im Laufe der Jahre haben wir einfach erkannt, dass es nicht nur eine Sache ist, die Menschen wirklich ans Ziel bringt. Es wird nicht nur die Ernährung sein. Es wird nicht nur das Training sein. Es geht wirklich um eine Lebenseinstellung, darum, wie man sein Leben lebt und was einem wichtig ist.

Daher haben wir Bee the Wellness als eine Möglichkeit geschaffen, all diese Dinge zu umfassen. Und wirklich die Tatsache zu akzeptieren, dass es keine Einheitslösung geben wird, sondern dass wir alle ständig mit allen Aspekten unseres Wohlbefindens jonglieren werden. Manchmal werden bestimmte Dinge wichtiger sein. Zum Beispiel werden wir uns mehr auf unsere Fitness konzentrieren. Oder wir werden uns mehr auf unsere Ernährung konzentrieren. Aber was wir wirklich wollten, war eine Möglichkeit zu schaffen, einen Ausgangspunkt zu haben und dann irgendwo am Horizont zu blicken und zu sagen: „Was soll mein Leben bedeuten? Was ist mir wichtig? Möchte ich mich wirklich auf meine Fitness und meine körperliche Verfassung konzentrieren? Möchte ich mich auf meine Achtsamkeit konzentrieren? Und sobald ich anfange, diese verschiedenen Stufen meines Lebens zu bearbeiten, was möchte ich damit tun? Sobald ich Zugang zu diesen Dingen habe?“

So haben wir begonnen, Menschen die Möglichkeit zu geben, Erfahrungen zu sammeln oder diese Erfahrungen zu nutzen und etwas damit anzufangen. Wir haben begonnen, mehr Live-Veranstaltungen zu integrieren. Wir fahren jedes Jahr nach Costa Rica. Wir haben gerade eine 10-tägige Machu Picchu Wanderung mit unseren Klienten gebucht, über die wir sicher später im Podcast noch ausführlicher sprechen werden. Aber es geht wirklich darum, den Menschen erweiterte Ansichten darüber zu geben, was für sie möglich ist, sobald sie an diesen Aspekten ihrer selbst arbeiten. Was nicht immer bedeutet: „Ich werde dünner.“ Oder {lacht} ich werde ein bestimmtes Kreuzheben haben. Manchmal bedeutet es: „Welchen Berg möchte ich besteigen? Welchen Fluss möchte ich raften? Mit welchen Menschen möchte ich Zeit verbringen? Welche Erfahrungen möchte ich im Leben machen?“ Wir sind also wirklich zu einem Unternehmen geworden, das Menschen hilft, ihr Leben zu erweitern und ihre Potenziale voll auszuschöpfen.

Cassy Joy: Wunderschön. Sehr gut ausgedrückt. Das ist wunderbar.

Vanessa Lambert: {lacht} Danke.

Adam Lambert: Ja. {lacht} Wir hatten früher einen Slogan. Oder eigentlich, ich glaube, er existiert immer noch in einem unserer Remote-Coaching-Programme: „Du hast dich Paleo ernährt. Und nun?“ Und das ist wirklich der Punkt, an dem das Ganze begann, wie Vanessa sagte. Okay, das hat für dich funktioniert. Oder vielleicht hat es nicht funktioniert. Aber was machen wir jetzt? Wohin bringst du diese Sache als Nächstes? Und eines der Dinge, die wir entdeckt haben, und ich denke, das wussten wir insgeheim über die unglaublich besondere Fitnessstudio-Erfahrung, die wir bei NorCal Strength and Conditioning mit Robb hatten, war, dass die Gemeinschaft dort unübertroffen war. Das war etwas, das wir wirklich versucht haben, in unserem Geschäft nachzubilden. Wie können wir diese Gemeinschaft bieten? Denn diese Gemeinschaft und dieses Gefühl der Verbundenheit, das man bekommt, wenn man etwas gemeinsam durchmacht, sei es mühsam oder herausfordernd, ist etwas, das vielen Menschen, glaube ich, im Leben fehlt.

Wir wussten also, dass es für uns sehr wichtig wurde, Teil dieser Gemeinschaft zu sein. Und dann wurden plötzlich all diese Dinge, die man alleine versuchen würde – sei es Gewichtsverlust oder der Versuch, eine andere Sprache zu lernen, was auch immer man alleine erreichen möchte –, viel einfacher, wenn man von einer unterstützenden Gemeinschaft umgeben ist, die einen ähnlichen Weg geht. Nicht jeder ist auf genau demselben Weg. Wie Vanessa sagte, manche Leute schauen auf ihr Kreuzheben, und manche Leute versuchen einfach, ihre Schuhe zu binden, oder was auch immer.

Vanessa Lambert: {lacht}

Adam Lambert: Es gibt also ein breites Spektrum. Aber dann umgibt man diese Menschen in einer Gemeinschaft, die unglaublich unterstützend ist. Das ist ein Wendepunkt. Deshalb haben wir diese virtuellen Gemeinschaften und Remote-Coaching-Programme, die wir haben, genutzt und begonnen, Veranstaltungen zu schaffen, die es den Menschen ermöglichen, im wirklichen Leben zusammenzukommen und sich auszutauschen, obwohl einige von ihnen sich in unserem virtuellen Serverbereich seit 3 Jahren kennen. Und dann kommen sie zu einem Retreat, und es ist einfach eine wirklich großartige Krönung dieser Erfahrung.

Cassy Joy: Das ist großartig. Das ist wirklich, wirklich wunderbar. Die Leute hier wurden kürzlich mit Robb bekannt gemacht. Er war in der Show, daher ist sein Name ihnen jetzt vertraut, wenn sie die letzten Episoden gehört haben. Aber eines der Dinge, die er im Podcast sagte, war ein Zitat, das vielen Leuten im Gedächtnis geblieben ist. Und ich werde ihn falsch zitieren, aber im Wesentlichen war es, dass eine unzureichende Gemeinschaft um einen herum eine genauso gefährliche Gewohnheit ist oder einen so schädlichen Einfluss auf die Gesundheit haben könnte wie das Rauchen von Zigaretten. Und das ist einfach so interessant, daher finde ich es wunderbar, dass ihr diesen Aspekt angeht, kombiniert mit einer ganzheitlichen Perspektive dessen, was es wirklich aus allen Blickwinkeln braucht, um sein glücklichstes und gesündestes Leben zu führen.

Ich denke, dies ist ein großartiger Punkt, um innezuhalten und von einem unserer Sponsoren zu hören.

Einer der Schlüssel zum Erfolg für einen gesunden Lebensstil ist die Essensvorbereitung, das sogenannte Meal Prep. Das wissen wir alle. Wir wissen, dass es wichtig ist, unsere Mahlzeiten zu planen, sich Gedanken darüber zu machen und jede Woche mit gesunden Lebensmitteln im Kühlschrank durchzustarten. Doch die Zeit, die in die Planung der Essensvorbereitung fließen kann, ist wirklich entmutigend. Ich persönlich habe unzählige Stunden damit verbracht, Mahlzeiten für die kommende Woche auszuwählen; Einkaufslisten zu erstellen, die konsolidierte Listen aus allen Rezepten sind, und diese dann entsprechend dem Lebensmittelgeschäft, wie man durch den Laden selbst geht, neu zu organisieren. Und dann sich hinzusetzen und über alle verschiedenen Rezepte hinweg zu strategisieren, was wann zubereitet werden soll.

Und dann stieß ich auf Prep Dish. Und sie gaben mir wirklich diese Zeit zurück. Sie erledigen die gesamte Planungsarbeit für Sie. Jede Woche erhalten Sie per E-Mail einen glutenfreien, Paleo- oder – mein persönlicher Favorit – einen superschnellen Plan. Er ist einfach in fertige Einkaufslisten organisiert, die bereits danach geordnet sind, wie Sie diese Lebensmittel im Laden finden werden. Einen Vorbereitungsleitfaden für Ihren eigentlichen Meal-Prep-Tag, der beim superschnellen Plan nur eine einzige Stunde dauert. Und Kochanweisungen! Es hat die Essensplanung für mich und meine Familie wirklich zum Kinderspiel gemacht. Mein Kühlschrank ist jetzt jede Woche voll mit gesunden Lebensmitteln. Sie können Prep Dish ausprobieren, indem Sie www.PrepDish.com/FedandFit besuchen, um dieses fantastische Angebot zu erhalten. Und als zusätzlichen Bonus bieten sie den Fed and Fit Zuhörern 2 kostenlose Wochen an. Gehen Sie also zu www.PrepDish.com/FedandFit und verwenden Sie dann den Code, in Großbuchstaben, FEDANDFIT für diese ersten zwei Wochen aufs Haus.

Vanessa Lambert: Ja, absolut. Und wissen Sie, eines der wunderbaren Dinge an unserem heutigen Zugang zu Informationen ist, dass wir in der Lage sind, herauszufinden, was wirklich für uns funktioniert. Wir können eine Gemeinschaft finden, die zu dem passt, was wir sind und wofür wir stehen. Es ist erstaunlich, dass man all das zugänglich hat. Aber manchmal kann man sich ein bisschen so fühlen, als wäre man am Rande dieses Gemeinschaftsgefühls. Deshalb haben wir wirklich versucht, diese beiden Konzepte miteinander zu verbinden. So nach dem Motto: Wow, man kann überall auf der Welt sein und Teil davon sein. Und dann kann man es auch tatsächlich persönlich erleben und persönlich teilnehmen. Anstatt sich immer nur am Telefon oder Laptop zu fühlen und das sei der einzige Zugang zur eigenen Gemeinschaft. Wir versuchen also, den Menschen ein paar Anlaufstellen zu geben, damit sie nicht das Gefühl haben, der einzige Weg, sich in der Gemeinschaft zu engagieren, sei das Schreiben von Textnachrichten auf ihrem Telefon.

Cassy Joy: Ja. Das ist so interessant. Nun, ich würde es lieben, wenn ihr – ich bin sicher, es könnte schwer sein, sich zu entscheiden; es ist vielleicht, als würde man ein Kind auswählen – uns vielleicht eine eurer liebsten oder denkwürdigsten Kundenerfolgsgeschichten erzählen könntet, wenn euch eine in den Sinn kommt?

Vanessa Lambert: Ja. Wissen Sie, es ist lustig. Es gibt so viele verschiedene Arten von Erfolgsgeschichten. Vom Gewichtsverlust bis hin zu gesundheitlichen Verbesserungen, all diese Dinge. Aber eines der Dinge, die ich wirklich liebe und die uns in Erinnerung geblieben sind und für uns einen wichtigen Bezugspunkt für die Zukunft bilden, ist eine unserer allerersten Klientinnen. Wir haben vor etwa 7 Jahren unsere ersten Retreats mit Mark Sisson durchgeführt. Wir haben ein Retreat-Programm mit ihm begonnen. Das waren also unsere allerersten Retreats. Und eine unserer ersten Klientinnen, die dazu kam, war noch nie in einem Flugzeug gewesen. Oh, Entschuldigung; sie war noch nie alleine irgendwohin geflogen. Sie war mit ihrem Mann und ihrer Familie geflogen, aber sie war noch nie alleine irgendwohin gegangen. Sie war also super nervös, überhaupt etwas außerhalb ihrer Komfortzone zu tun. Ich erinnere mich an mein erstes Telefongespräch mit ihr. Sie sagte einfach: „Das ist eine große Sache für mich, nach LA zu kommen.“ Natürlich scheint das wirklich entmutigend. Sie kam von der Ostküste. Offensichtlich haben wir sie durch den Prozess begleitet, überhaupt dorthin zu gelangen. Sie hatte eine unglaubliche Erfahrung.

Und dann ist sie mit uns zu mehreren anderen Veranstaltungen gekommen. Eine davon war Costa Rica, wo sie zum ersten Mal nicht ziplinen wollte. Und wir haben sie dabei gecoacht. Und jetzt ist es so; es ist unglaublich, denn egal, was wir anbieten, sie ist jetzt diejenige, die hilft, alle Reisevorbereitungen für die andere Gruppe zu treffen. Sie überzeugt andere Leute, Dinge auszuprobieren, die sie sonst nicht versucht hätten. Wir haben letztes Jahr in Costa Rica zum ersten Mal gesurft. Sie hat alle anderen überzeugt, es auszuprobieren. Obwohl sie nervös war, sagte sie: „Alles, was ich je versucht habe, habe ich nie bereut, und es hat mich immer stärker gemacht, und es hat immer meinen Horizont als Person erweitert.“

Das ist also eine meiner Lieblingsgeschichten. Denn es geht nicht unbedingt um Veränderungen der Körperzusammensetzung oder eine Zahl auf der Waage oder so etwas. Es geht mehr darum, wer sie jetzt in ihrem Leben sein kann. Und das ist für mich der Kern von alldem. Es ist wie: Was ist dir jetzt als Mensch zugänglich, und was kannst du in deinem Leben als Möglichkeit für dich selbst erleben, nachdem all dies geschehen ist? Und das ist für uns der Punkt, an dem wir einfach so aufgeregt sind über das, was wir tun und was wir erschaffen und Menschen helfen, zu erleben.

Adam Lambert: Absolut. Und sie hat ihren Mann, eigentlich, dazu gebracht, ihren Keller in ein Fitnessstudio umzubauen.

Vanessa Lambert: Ja.

Adam Lambert: Und sie hat jetzt ein Kreuzheben von etwa 93 Kilogramm.

Vanessa Lambert: Ja! {lacht} Da wäre das.

Cassy Joy: Wahnsinn!

Adam Lambert: Sie ist also auf ganzer Linie erfolgreich, wissen Sie. Es ist erstaunlich.

Cassy Joy: Das ist fantastisch. Ich würde es lieben, wenn ihr uns erklären könntet, wie eine Reise aussieht. Wie ist das Erlebnis einer Reise für jemanden, der teilnehmen möchte?

Adam Lambert: Okay, wir haben quasi zwei deutlich unterschiedliche Angebote. Wir haben unsere Transformations-Retreats, die wir hier in den Staaten veranstalten. Und wir machen sie, wir brechen morgen zu einem nach North Carolina auf. Und dann machen wir das andere hier an der Westküste oben in Big Bear. Und diese Retreats sind sehr gehaltvoll, sie sind wie nährstoffreich. Wir verbringen viel Zeit tatsächlich mit Coaching. Wir gehen also alle grundlegenden körperlichen Bewegungen und Dinge durch, die wir in unseren Coaching-Programmen anbieten. Wir geben den Leuten viel praktische, persönliche Anleitung, wie wir Bewegungen, Mobilitätsarbeit und Achtsamkeitsübungen durchführen. Es ist sehr praxisnah. Sie bekommen Kochvorführungen mit den Köchen. Sie verbringen immens viel Zeit damit, sich wirklich das Wissen anzueignen, wie man dies macht und wie es sich im täglichen Leben manifestiert.

Wir leiten sie gleich zu Beginn durch einige Vorab-Aufgaben, damit jeder sich mit den anderen vertraut machen kann. Wir haben Glück, denn die Mehrheit dieser Leute kommt aus einem unserer Coaching-Programme. Sie kennen sich also bereits bis zu einem gewissen Grad namentlich. Wir werden die Leute zusammenbringen, und gleich zu Beginn werden wir etwas tun, um das Team zusammenzuschweißen. Wir werden also eine schnelle Bootsfahrt um den See machen oder eine kurze Wanderung oder etwas, das alle zusammenbringt. Alle Mauern fallen sofort, und jeder ist so; und ich denke, ein Teil davon ist, weil sie sich bereits irgendwie kennen und sich in diesem Raum kennen. Sie geben immer ihr Bestes und sind sehr hilfsbereit im Programm; im Gemeinschaftsprogramm. Und so denke ich, wenn sie in die reale Erfahrung kommen, ist es einfach so, dass jeder denkt, der andere sei bereits fantastisch. So wird es zu einer supercoolen und sehr schnellen Verschmelzung der Gruppe.

Und dann führen wir sie weiter. Wir stehen morgens auf und erleben, wie es ist, so zu leben, wie wir es tun. Wir essen die Dinge, die wir normalerweise essen würden, und wir trinken Kaffee, wenn man Kaffee möchte, und es gibt Sahne, wenn man Sahne verwendet. Und wir machen uns auf den Weg, trainieren. Wir beginnen, den Zeitplan für die Coaching-Dinge des Tages abzuarbeiten. Und Mittagessen, und ein tolles Abendessen, und eine Art Achtsamkeitsübung, und normalerweise eine geführte Meditation am Ende des Abends, um alles abzurunden. Und dann stehen wir auf und machen es am nächsten Tag alles wieder von vorne.

Vanessa Lambert: Ja, genau. Das ist eine Version davon. Und das nennen wir unsere Transformationsserie. Denn es geht wirklich darum, für das Wochenende zu kommen und so abzureisen, dass man vollständig darauf vorbereitet ist, diese neue Art zu sein anzunehmen. Es ist also großartig für Leute, die vielleicht neu im Paleo-Lebensstil sind oder sogar nur in ihrem gesamten Wellness-Bild. Wir empfehlen eine Paleo-ähnliche Ernährung. Aber es ist nicht so, dass wir exklusiv sind oder dass man so sein muss, um zu kommen. Es ist einfach das, was wir wissen, was für uns funktioniert und was wir im Allgemeinen wissen, was für unsere Klienten am besten funktioniert. Also folgen wir dem als eine Art Ideal für den Ernährungsaspekt.

Aber die andere Version, die wir haben, ist diese Abenteuerserie. Und dort, zum Beispiel unser nächstes Abenteuer ist in Costa Rica im November. Wir machen jeden Tag ein neues Abenteuer. Es geht also wirklich darum, ein bisschen aus unserer Komfortzone herauszukommen, etwas Körperliches zu tun. Eines Tages nehmen wir eine Surfstunde, am nächsten Tag gehen wir Wildwasser-Rafting. Am nächsten Tag machen wir eine Dschungelwanderung. Wir machen also jeden Tag etwas Körperliches und Herausforderndes, aber auch super Spaßiges. Es ist ehrlich gesagt wie ein Sommercamp für Erwachsene. {lacht} Wir haben einen Privatkoch, so dass, wenn wir zurückkommen, alle unsere Mahlzeiten Paleo-konform sind. Also ist alles für Ihr Essen wirklich perfekt abgestimmt. Sie müssen sich darum keine Sorgen machen. Und Sie können sich einfach wirklich darauf konzentrieren, eine großartige Zeit zu haben. Mit den Leuten zu kommunizieren und sich einfach zu amüsieren.

Cassy Joy: Das ist so toll. Ich bin neugierig: Habt ihr mit eurer praxisnahen Herangehensweise an die Gestaltung eines gesunden Lebensstils und der Zusammenarbeit mit so vielen Menschen auf so wunderbare Weise etwas gefunden? Die Zuhörer wissen, dass ich Adam und Vanessa mit dieser Frage überrasche. Also gebe ich ihnen einen Moment. Aber habt ihr festgestellt, dass es viele Leute gibt, wie ihr sagtet: „Ihr habt euch Paleo ernährt; und nun?“ Es gibt so viele Menschen, die sich mit all dem, man könnte sagen, Lehrbuchwissen über einen gesunden Lebensstil auskennen. Sie wissen über Wasser Bescheid. Sie wissen über Schlaf Bescheid. Sie wissen über die Auswirkungen dieser beiden Dinge auf ihre Gesundheit Bescheid. Sie wissen über Essen Bescheid. Sie wissen über Training Bescheid. Sie wissen, dass ihre Denkweise stimmen muss. Aber etwas klickt nicht ganz. Sie wissen vielleicht sogar, dass sie Gemeinschaft brauchen, und sie verfolgen diese Dinge. Aber etwas blockiert sie. Vielleicht ist es eine Art unsichtbare Glasdecke, die sie davon abhält, sich wirklich angekommen zu fühlen. „Das ist es! Das ist die Person, von der ich wusste, dass ich sie sein könnte! Das ist es. Deshalb habe ich das verfolgt!“

Gibt es Gemeinsamkeiten, die ihr gefunden habt, irgendeine gemeinsame, vielleicht eine Glasdecke, das ist gerade die einzige Analogie, die mir einfällt. Aber etwas; die Blockade. Habt ihr gemeinsame Blockaden bei den meisten Leuten gefunden, denen ihr geholfen habt, sie zu umgehen?

Vanessa Lambert: Nun, das ist eine große Sache, die mir wirklich auffällt. Und das ist einfach mehr Spaß zu haben. Ich glaube, die Menschen haben das Gefühl, wenn sie besser organisiert werden. Sie werden disziplinierter. Sie bekommen alles perfekt geregelt; dann werden sie erfolgreich sein. Oder dann wird alles endlich funktionieren. Aber manchmal muss man einfach Spaß haben und sich einfach entspannen und die Freude in diesen Prozess zurückkehren lassen. Denn ich glaube, wir denken einfach, dass der einzige Weg, dorthin zu gelangen, darin besteht, härter zu uns selbst zu sein und uns unnötigem Druck auszusetzen.

Also, für mich persönlich – und ich bin sicher, Adam wird seine eigene Antwort haben –, aber für mich ist es einfach so, dass es deshalb so wichtig ist, zusammenzukommen und einfach eine gute Zeit zu haben. Lasst uns das alles mal beiseitelegen und uns einfach wirklich amüsieren. Denn wenn man diese Freude und diese Liebe wieder in sein Herz bringen kann, wird alles einfacher und fließt müheloser.

Adam Lambert: Ja. Das stimmt. Das ist wirklich ein sehr wichtiger Teil davon. Daran besteht kein Zweifel. Und ich habe tatsächlich meine eigene Perspektive. Aber lassen Sie mich noch etwas zu dem hinzufügen, was Vanessa sagt. Ich denke, ein Teil des Grundes, warum einige dieser Leute an diese Glasdecke stoßen – und das ist tatsächlich eine perfekte Analogie; ich wüsste nicht, wie man es sonst nennen sollte –, wenn sie an die Grenze stoßen, gibt es eine Denkweise rund um Ernährung, Krafttraining und all diese Art von Dingen, die damit einhergehen. Es ist das „Ohne Fleiß kein Preis“; manchmal muss man leiden, um diese Dinge zu erledigen. Und nicht, dass das nicht stimmt. Und es besteht kein Zweifel, dass die meisten Menschen, besonders wenn man nur noch 5 bis 10 Pfund abnehmen muss, eine Zeit lang hungern müssen. Das wird wahrscheinlich so sein, oder?

Ich sage also nicht, dass das alles Spaß und Spiel sein sollte. Aber ich glaube, wir geraten in diese Denkweise, es als schwierig zu erwarten. Und wenn es nicht schwierig ist, dann funktioniert es wohl nicht. Und das ist etwas, das wir bei Leuten wirklich bemerkt haben, wenn wir sie durch ein Retreat gebracht haben. Oder auch wenn sie nicht zu einem unserer Veranstaltungen gekommen sind. Aber wenn sie anfingen, mehr zu spielen und sich zu engagieren. Sei es ein Sport oder einfach etwas in ihrer Gemeinschaft zu tun. Und das ist eigentlich eine Überleitung zu etwas, worüber ich ein wenig sprechen möchte. Denn dieser Aspekt des Zurückgebens an die Gemeinschaft ist ein weiterer Teil, der Menschen wirklich auf diese Reise schicken kann.

Es ist also genau, wie Sie sagten: Sie sind super diszipliniert beim Schlaf. Sie haben die Ernährungssachen drauf. Sie wissen alles. Sie haben alle Bücher gelesen. Sie haben alle Programme durchgemacht. Sie haben ein paar Challenges hinter sich. Man könnte sie alles fragen, was es zu wissen gibt, und sie würden jede einzelne Person auf der Liste bei PaleoFx kennen, und sie sind einfach in diese ganze Sache vertieft. Doch der Teil, der es für sie wirklich zusammenbringt, ist, wenn sie anfangen, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben. Sei es ehrenamtliche Arbeit bei PaleoFx oder die Schaffung ihres eigenen Raumes in dieser ständig wachsenden Welt, in der man Informationen zurückgeben kann. Dieses „Zurücklehren“ und „Zurückgeben“ an die gesamte Gemeinschaft als Ganzes scheint für viele Leute ziemlich motivierend zu sein.

Cassy Joy: Das sind beides fantastische Antworten. Das ist wirklich, wirklich wunderbar. Und ich stimme zu. Ich denke, Vanessa, Ihr Punkt, einfach mehr Spaß daran zu haben und zu erkennen, dass es nicht ganz so anstrengend sein muss, glaube ich. Oder so sehr eine Strafe, wie wir denken wollen. Von außen betrachtet, wirkt es rigoros. Es liest sich rigoros. Aber wie man sich fühlt, ist viel anders. Und es ist in Ordnung, diese vorgefassten Meinungen loszulassen und es einfach zu genießen.

Und dann, Adam, zu deinem Punkt. Das liebe ich. Ich liebe die Idee, etwas zurückzugeben, sei es ehrenamtliche Arbeit. Ich habe eine Freundin; sie war tatsächlich hier in meiner Nähe, die mir erzählte, dass eines ihrer Ziele im Moment ist, dass sie anfangen möchte, für 5 Familien in ihrer Nachbarschaft zu kochen, um es ihnen leichter zu machen. Und es ist nicht so, dass sie es in irgendeine Art von boomendem Geschäft verwandeln möchte, aber sie ist bereit für diese nächste Phase davon. Und sei es das; und ich bin Bloggerin, also ist meine Voreingenommenheit natürlich: „Fang einen Blog an!“ Jeder soll einen Blog starten. Ich denke, es ist eine wunderbare Sache, die man tun kann. Es gibt Menschen, die nur du mit deiner Geschichte erreichen kannst. Und ich denke, es ist wichtig für jeden, einfach die Flügel auszubreiten, einen Schirm aufzuspannen und seine Leute zu finden. Genau wie ihr es mit eurem Geschäft tut. Das sind also wunderbare Antworten. Vielen Dank dafür.

Vanessa Lambert: Ja, stimme absolut zu. Ja. D’accord. Absolut. {lacht}

Cassy Joy: Ja. Das ist großartig. Wunderbar. Nun, erzählt mir, welche großen Projekte ihr als Nächstes habt?

Vanessa Lambert: Nun, im Moment bieten wir unsere Flaggschiff-Programme an. Eines davon ist unser „Unveil Your Wellness“-Programm, unsere vollständige Wellness-Lösung. Und alle unsere Programme werden online angeboten. Unser anderes Flaggschiff-Programm ist wirklich ein persönliches Entwicklungs- und Lebensmeisterschaftsprogramm namens „Authentic Self“. Das sind also unsere, wie gesagt, Hauptprogramme.

Wir bieten auch eine kleine Keto-Challenge an. Wir bieten kleinere „Build Your Plate“-Challenges an, bei denen es darum geht, wie man seinen Teller wirklich betrachtet und mit jeder Mahlzeit eine gute Ernährung schafft. Wir haben all diese kleineren Challenges, die Spaß machen, auszuprobieren. Aber unser großer Fokus liegt wirklich auf diesen Live-Veranstaltungen und diesen Retreats. Ich habe bereits erwähnt, dass wir eine 10-tägige Wanderung nach Machu Picchu gestartet haben, bei der wir tatsächlich 12 Wochen lang als Gruppe aus der Ferne trainieren. Wir werden alle Inhalte über die App bereitstellen. Und dann treffen wir uns in Peru. Wir werden eine 10-tägige Wanderung in Machu Picchu machen, die nicht nur eine physische Herausforderung, sondern auch eine tiefgreifende kulturelle und persönliche Reise darstellt.

Und davon wird es in den nächsten Jahren noch viel mehr geben. Wir planen, eine afrikanische Safari zu starten. Vielleicht etwas in Australien in den nächsten Jahren. Die Leute sollten also gespannt sein auf diese Abenteuer, die darauf abzielen, Körper und Geist gleichermaßen zu fordern und zu bereichern. Und wenn Sie einen Abenteuergeist haben oder ein Möchtegern-Abenteurer sind, dann sind diese eine großartige Möglichkeit, um sich selbst neu zu entdecken. Und Sie wissen, dass all Ihr Essen perfekt sein wird. Ich weiß, dass für viele von uns, wenn wir reisen, das Essen die größte Frage ist. Man möchte nicht von seiner Diät abweichen. Oder vielleicht haben einige Leute Schwierigkeiten; sie sind wirklich Zöliakie-Patienten, oder sie haben echte Probleme, von ihrer ziemlich konsequenten Diät abzuweichen. Wir nehmen das also aus dem Bild und ermöglichen den Leuten einfach, Spaß zu haben, ohne sich Sorgen um ihre Ernährung machen zu müssen, und so die Reise in vollen Zügen zu genießen.

Und noch einmal, wie ich bereits erwähnt habe. Unser nächstes Retreat ist in Costa Rica. Wir haben noch ein paar Plätze dafür. Und wir ermutigen die Leute wirklich, wenn sie keinen Reisepartner haben, zu diesen Veranstaltungen zu kommen. Denn sie sind eine großartige Gelegenheit. Wir können Sie mit Mitbewohnern zusammenbringen. Wir haben Optionen für gemeinsame Zimmer. Besonders für Frauen, wenn sie noch nie alleine gereist sind. Es ist eine großartige, sichere Möglichkeit, rauszugehen und, wie Sie sagten, die Flügel auszubreiten und sich wirklich wohl und sicher zu fühlen, was sie erwartet.

Sie können unsere Website besuchen: www.BeetheWellness.com. Schauen Sie sich diese Veranstaltung an. Selbst wenn Sie noch nicht Teil unserer Coaching-Programme waren, können Sie buchstäblich einfach auftauchen. Und das ist das Feedback, das wir ständig bekommen: Sie kommen an und fühlen sich bei diesen Veranstaltungen sofort wie Familie. Es ist einfach unglaublich, wie die Gemeinschaft Neuankömmlinge automatisch aufnimmt und willkommen heißt. Und bevor der Tag vorbei ist, haben Sie das Gefühl, diese Menschen schon ein Leben lang gekannt zu haben. Es ist eine Erfahrung der sofortigen Verbundenheit, die das Herz erwärmt.

Cassy Joy: Das ist so süß. Ich will auch mitmachen! {lacht}

Vanessa Lambert: Ja! Du solltest kommen! {lacht} Tatsächlich.

Cassy Joy: Oh Mann. Das ist großartig. Nun, ich bin einfach so begeistert, dass ihr diese wirklich, wirklich wichtige Arbeit leistet. Vielen Dank für alles.

Vanessa Lambert: Ja. Ebenso, Cassy, offensichtlich. Wir hatten dich vor ein paar Monaten im Podcast, und wir sagten immer wieder, wie bezaubernd du warst und all unsere Zuhörer liebten diesen Podcast wirklich. Das gebe ich gerne an dich zurück.

Cassy Joy: Ach. Das ist so süß. Ich habe so viel Spaß mit euch. Gibt es noch etwas, das wir heute nicht behandelt haben und das ihr ansprechen möchtet, bevor wir uns verabschieden?

Vanessa Lambert: Weißt du, ich glaube nicht. Das sind wirklich die übergreifenden Themen dessen, was wir gerade tun. Also denke ich, wir sind gut.

Adam Lambert: Ja. Die Botschaft, die ich noch hinzufügen möchte, ist: Lass dich im Leben nicht aufhalten. Das ist etwas, das wir immer wieder beobachten. Leute sagen: „Oh, das könnte ich nie tun.“ Oder: „Wenn ich 5 Kilo leichter wäre, dann könnte ich das tun.“ Finde diese Sache und reiß sie aus. Denn du kannst es schaffen. Du kannst eine Gruppe von Menschen finden, die dir dabei helfen werden. Lass dich einfach nicht von kleinen Dingen aufhalten, von denen du denkst, du könntest sie nicht schaffen.

Cassy Joy: Mm-hmm. Amen. Das liebe ich. Das ist so wahr. Egal wie tief die Wurzeln reichen, man kann sie absolut herausziehen. Es gibt Möglichkeiten für jeden. Man muss nur glauben und beharrlich sein.

Vanessa Lambert: Absolut.

Adam Lambert: Ja.

Cassy Joy: Wunderbar. Ihr Lieben, das war eine wahre Freude. Alle Zuhörer, wie immer, werde ich ein vollständiges Transkript der heutigen Show unter www.FedandFit.com bereitstellen. Und ich werde Links hinzufügen, wo Sie die neuesten Reisen finden können; oder alle verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie mit Adam und Vanessa bei Bee the Wellness zusammenarbeiten können. Sie finden also eine vollständige Übersicht über all das. Vielen Dank nochmals, dass Sie heute in der Show waren. Es war eine Ehre. Ich bin einfach so begeistert von all der Arbeit, die Sie leisten, also machen Sie weiter so und bleiben Sie in Kontakt.

Adam Lambert: Vielen Dank.

Vanessa Lambert: Danke, Cassy. Wir wissen dich sehr zu schätzen.

Cassy Joy: Oh, ebenso. Und an alle anderen, danke fürs Einschalten. Wir sind nächste Woche wieder dabei.